Manfaat Kesehatan dari Kedelai untuk Tubuh

Hari-hari ini kedelai yang diambil dalam beberapa cara. Orang-orang digunakan untuk menikmati mereka terutama ketika mereka diproses di pabrik-pabrik saya memesan untuk menghasilkan susu kedelai, tahu, tepung kedelai, miso dan tempe. kacang kedelai yang tinggi protein dan menyediakan vegetarian sumber yang kaya dan sangat baik dari protein. protein kedelai sangat istimewa karena menyediakan delapan asam amino, yang tidak dapat disintesis oleh tubuh.

Manfaat Kesehatan dari Kedelai untuk Tubuh

Hal ini sangat mudah untuk mendapatkan kacang kedelai dan produk siap pakai dari pasar. Tapi Anda dapat tumbuh kedelai di bidang Anda atau taman juga. Anda juga bisa memasak berbagai hidangan kedelai di rumah Anda sendiri.

Macronutrients di Kedelai:

Ada 43% dari total protein dalam kedelai dan itu hampir dua kali lipat dari semua kacang-kacangan lainnya. Menurut USA FDA dan dunia Organisasi Kesehatan kacang kedelai membawa rating tertinggi dari protein makanan dibandingkan dengan semua makanan lain.
Bahkan kacang kedelai terdiri dari protein terbaik yang kita temukan dalam daging, susu tetapi dengan lemak rendah.

Kandungan serat dalam kacang kedelai:

Ada hampir 8 gram kacang kedelai yang sehat dalam satu porsi itu. Hal ini menjadi yang terbaik ketika biji ini dikumpulkan dari halaman Anda sendiri dan kemudian dimasak di rumah juga. Tahu dan susu kedelai yang digunakan akan kekurangan serat terbaik selama pengolahan di pabrik-pabrik. Namun tempe dan tepung kedelai yang kaya serat.

Kandungan lemak dalam kacang kedelai:

Hal ini sangat umum untuk merekomendasikan lemak hal tambahan dan yang buruk tetapi harus diingat bahwa lemak tanaman benar-benar penting bagi tubuh. Diasumsikan menjadi penting untuk sintesis membran serta struktur selular lainnya.

Ada sekitar 19% dari lemak sehat di kacang kedelai dan ini tertinggi dibanding kacang-kacangan lain kecuali kacang. Lemak tanaman biasanya dari jenis tak jenuh yang membuatnya benar-benar lemak menguntungkan.

Kacang ini juga mengandung asam lemak omega 3 yang dikenal sebagai pelindung terbaik terhadap penyakit jantung dan kanker juga.

Tumbuh Anda sendiri:

Anda dapat menemukan banyak panduan yang mudah cara menanam kedelai di rumah di internet. Terutama, untuk tumbuh kacang kedelai yang Anda butuhkan untuk tumbuh dalam cuaca hangat dan tunggu sekitar 3 bulan untuk mendapatkannya matang. Anda juga dapat menemukan sejumlah verities kacang kedelai.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *